Isolatie verwijst naar de herstelperiode nadat een vrouw een kind heeft gebaard. Om terug te keren naar de toestand vóór de zwangerschap, moet een vrouw zeer voorzichtig zijn en rekening houden met verschillende gebieden, waaronder voeding, leefomgeving, kleding en lichaamsbeweging.
Tijdens deze 30 tot 45 dagen moeten vrouwen zichzelf verwennen, want dit zal hun gezondheid in de toekomst beïnvloeden als ze deze periode na de bevalling verwaarlozen. De isolatie staat bekend als « pantang » in de Maleisische cultuur.
Zie ook : Wat te denken van de nieuwe IQOS sigaret?
Hoewel de duur van de isolatie van individu tot individu varieert, zijn er verschillende tradities van de ene cultuur naar de andere. Maar desondanks is alles bedoeld om uw gezondheid te voeden en zo snel mogelijk uw toestand van vóór de zwangerschap te herstellen. Hier zijn enkele praktische tips voor een gelukkige isolatieperiode.
De vorige generaties adviseren je altijd om rechtop te zitten en een correcte houding aan te nemen terwijl je drinkt. Dit komt omdat ze er sterk van overtuigd waren dat als je dat niet doet, je later in het leven je urine niet meer kunt beheersen. Hoewel er geen wetenschappelijke uitleg is om deze maatregel te rechtvaardigen, hebben nieuwe moeders de neiging om de adviezen van hun moeder op te volgen als het om voorzorgsmaatregelen gaat.
Zie ook : Vezelbeton: wat is het?
Vervolgens een belangrijk advies voor moeders die hun kind borstvoeding geven. Voordat je je melk afkolft of uitdrukt, probeer je je borsten samen te knijpen, omdat dit je helpt om verstopte kanalen te verhelpen. Bovendien is deze actie ook goed om je melkproductie op gang te brengen.
Een herinnering voor eerste ouders: zuigelingen zijn meestal ‘s nachts wakker en actief, maar hebben de neiging om overdag slaperig en passief te zijn. Wees daarom niet verrast als je baby ‘s nachts zo lang mogelijk borstvoeding wil. Maar dit gebeurt alleen in de eerste maanden. In sommige gevallen zal de baby in slaap vallen na ongeveer 10 minuten borstvoeding.
Let hier goed op, want dit is een van de belangrijkste adviezen voor moeders. De eerste keer dat ouders colostrum (dat geel van kleur is en bekend staat als het gouden eerste melk) ontdekken, zijn ze verrast en gooien ze het weg. Maar stop daar! Want het is waardevol omdat het rijk is aan voedingsstoffen en immuniteit. Voed je baby met de melk, want het biedt een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen. Als je baby meer melk nodig heeft, geef hem dan iets meer, want frequente borstvoeding helpt je later om een voedzame melkproductie op te bouwen.
Sommige moeders klaagden over pijnlijke tepels tijdens de isolatie. Dit komt omdat je de baby misschien niet goed hebt gepositioneerd. Als je de baby correct positioneert, kunnen ze effectief zuigen zonder dat dit problemen oplevert.
Wanneer je begint met het geven van borstvoeding aan de baby, probeer dan te begeleiden en de baby te laten leren om de eerste dagen effectief te zuigen. Voor een betere en voedzamere melkproductie zou je een dutje moeten doen wanneer de baby slaapt. Dit helpt je om te ontspannen en de spanning los te laten.
Om je moedermelkproductie te verhogen, probeer « pegaga »-groenten te consumeren zoals aanbevolen door de meeste Maleisische gynaecologen. Daarnaast moet je ook je inname van vis, spinazie, papaja en appels verhogen tijdens de isolatieperiode.
Moeders met platte of ingetrokken tepels kunnen in de eerste dagen problemen ondervinden bij het geven van borstvoeding aan de baby. Daarom wordt aangeraden dat je de basis leert van het isoleren om het jezelf de volgende keer gemakkelijker te maken wanneer je de zuigelingen borstvoeding geeft.
Oververzadiging (overvloed) kan optreden binnen de eerste vijf dagen wanneer je begint met het geven van borstvoeding aan de baby. Raak niet in paniek als dit gebeurt, want het zal maar 48 uur duren. Je kunt helpen om de oververzadiging te verhelpen door je borsten te masseren voordat je borstvoeding geeft. Dit is om ervoor te zorgen dat de borsten zacht zijn voordat je elke voedingssessie begint. Hier zijn enkele symptomen van oververzadiging: pijn, koorts, roodheid, gezwollen en warm.
Nadat je hebt geleerd om de baby correct te positioneren en de basis van het isoleren, als je merkt dat je tepels nog steeds gezwollen zijn, vraag dan onmiddellijk om behandeling, want er is kans op infecties en je zult nu een tepelcrème moeten aanbrengen om te genezen. Wanneer je in zo’n situatie bent, probeer dan te vermijden om beha’s met een borstpad of beha’s van synthetische stoffen te dragen.
In de eerste maanden kunnen baby’s een regelmatige moeilijke periode hebben die optreedt wanneer ze actief zijn (overdag). Dit kan ervoor zorgen dat je baby constant huilt. Maar dit betekent niet dat de baby honger heeft. In plaats van de zuigeling borstvoeding te geven, masseer ze om de baby te kalmeren en ze gemakkelijker in slaap te laten vallen.
Terwijl moeders worden aangemoedigd om de inname van vis, spinazie, papaja en appels te verhogen, probeer je de inname van voedingsmiddelen die als koud worden beschouwd, zoals komkommers, watermeloen, sinaasappels, honing en kangkung, te verminderen. Vermijd ook het eten van zeevruchten en het consumeren van cafeïnehoudende dranken tijdens de isolatieperiode.
Volgens de Chinese overtuigingen mag een moeder 12 dagen niet baden en dit kan verschillen, omdat sommige zogenaamde moeders niet zijn toegestaan om een maand te douchen. Maar voor hygiënische doeleinden kun je een snelle spoeling hebben of een handdoek nat maken en je lichaam afvegen zodat je beter voor de baby kunt zorgen.
Ten slotte, als je een baby hebt gebaard via een normale bevalling, doe dan 2 maanden lang geen lichamelijke oefeningen, terwijl degenen die via een keizersnede zijn bevallen, 4 maanden lang geen oefeningen mogen doen.
Lees meer op airbuzz.fr